Défi confinement:

10 Actions Bien-être à mettre en place de façon régulière pour éviter le stress durant le confinement.

1) Se réveiller avec un pensée positive en tête

2) Prendre son petit déjeuner ou une boisson chaude

3) S'hydrater tout au long de la journée car on bouge moins ou plutôt autrement!

4) Dire des mots gentils pour peut-être en recevoir

5) Faire les listes de tous les changements possible

6) Prendre du temps pour toi; au moins 15mn: cheveux, lecture, musique

7) Faire du sport soit 15mn / jour ou 40mn/ 2 fois par semaine! (Pense à faire des étirements)

8) Fais attention à ce que tu manges pour rester tonique et en bonne santé

9) Sourit et rit car demain est un autre jour

10) Si cela ne va pas n'hésite pas à envoie de l'attention à d'autres et tu en recevras

"Je suis certaine que demain sera une plus belle journée"

Etre positif c'est se donner une chance dans la vie !